Nykyajan kiireiseen elämäntyyliin hieronta sopii erinomaisesti rentouttamaan ja palauttamaan elimistöä päivittäisistä rasituksista. Urheiluhieronta perustuu klassiseen hierontaan ja se sopii niin työssäkäyville, ikääntyneille kuin urheilijoillekin.

Hieronta rentouttaa lihaksia ja parantaa niiden verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa. Se myös lisää lihasten ja jänteiden joustavuutta. Hieronta lievittää kipua ja sillä on positiivisia vaikutuksia stressiin. Hieronta toimii myös erinomaisena lisänä urheilijan tai kuntoilijan lihashuoltoa.

Urheiluhieronta sopii siis sekä urheilijoille, että ns. tavallisillekin ihmisille, iästä riippumatta. Klassiseen hierontaan verrattuna urheiluhieronta on tehokkaampaa. Siinä käytetään monipuolisempia otteita sekä hoidon voimakkuutta säädellään parhaan mahdollisen lopputuloksen saamiseksi. Urheilijoiden hoidossa huomioidaan myös hieronnan vaikuttavuuden tarve suhteessa urheilijan harjoitus- ja kilpailuohjelmiin.

Vaikutukset: vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä laajentaa nikamien ja nivelten liikeratoja poistamalla lihasjännistystä parantaa verenkiertoa nopeuttaa vamman jälkeistä kuntoutumista ennaltaehkäisee jännitystiloja nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen lisää lihasten joustavuutta rentouttaa koko kehoa

KLASSINEN HIERONTA

Klassinen hieronta on hyvin vanha, perinteinen hoitomuoto, jolla tarkoitetaan käsintehtyä, pehmeiden kudosten erilaista, liikkuvaa muokkausta - esimerkiksi painelua tai sivelyä.

Klassinen hieronta sopii kenelle tahansa, iästä ja ammatista riippumatta.

Klassinen hieronta: - vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti - vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää hapen ja ravinteiden kulkua - poistaa kuona-aineita, avaa pieniä verisuonia ja auttaa elimistöä kuljettamaan verta puhdistettavaksi - vähentää turvotusta - rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua - parantaa nivelten liikkuvuutta - joustavuuden palauttaminen edesauttaa myös ihokudoksen uusiutumista

Hieronta sopii sinulle, jos - kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä - haluat migreenin jälkihoitoa - haluat eroon lihaskrampeista - haluat apua unettomuuteen - koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet - olet parantumassa jostain vammasta - olet stressaantunut - kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista - haluat rentoutua - haluat hemmotella itseäsi

Milloin hierontaa on vältettävä Joissakin tilanteissa on parempi välttää hierontaa, koska siitä saattaa olla terveydellistä haittaa.

Tällaisia riskitilanteita ovat: - infektiot - laskimotukokset - pahanlaatuiset kasvaimet - spastiset halvaukset - hemofilia (verenvuototauti) - ihotaudit - tuoreet vammat - iskut kudoksiin - suurentuneet imurauhaset - tyrä - sydämentahdistin

Useimmiten nämä tulee huomioida hieronnassa, mutta ne eivät välttämättä ole esteenä hieronnalle. Epävarmoissa tilanteissa suositellaan turhien riskien välttämistä. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta on tällöin suositeltavaa ennen hierontaa.